2018年4月25日 (水)

返信先それにしてもピースオブケイク良き

返信先それにしてもピースオブケイク良きだよね

2018年4月24日 (火)

ざっくり作り方豆イスをリメイクしたった

おはこんばんわ
ダル子です
私はこんなやつです
出会い系で知り合った男性と再婚しました

娘が椅子に座ってくれないので
試行錯誤しております。
手頃なサイズのダンボールの中に
ダンボール敷き詰めて強度強くしただけの

しょぼ椅子には座ってくれるのに
西松屋で買った
1000円の椅子には座ってくれんとです。
でも義実家にある
同じ形の豆イスには座る。
児童館に置いてあった
この椅子には普通に座る
ので買うか悩むところ

ヤトミキコリの小イス全9色木製ミニイスあす楽対応
価格2980円税込、送料無料)(2018/4/15時点)

だけど今ある椅子に
どうにか座ってくれないだろうか。
なぜ座らないなぜだろう
ダル子母さんは考えました。
推理:1ダンボール椅子がなければ座る
義実家にはないからなぁ
ダンボール椅子がなければ
本物の椅子に座ってくれるんかも。
推理:2音がプープー鳴るのが嫌だ
義父が物音に敏感なので
すぐうるさいと怒鳴られますもんで
豆イスは音無しのものを義母が買ってくれてました。
虹の絵が書いてあるやつby西松屋
推理:3cuteな犬に座るのが可愛そう
もしかしてのもしかして
この可愛らしいワンチャンを
自分のおケツで踏みつけたくないのでは
というピュアな方向も考えてみました。

ってなわけでお母ちゃん
この子を封印することにしました。
旦那がスマホでゲームしながら
録り溜めたぷっすま観て
アイドル談議してくるのを
元ハロプロ(アイドル)オタク
適当に相槌打ちながらチクチク

結果こうなりました。

これをトップ画にしたかったが
話の流れ的にこの位置
手すりも塗り替えたいなぁ
黄色がすごい。
キツキツに詰めたからか
偶然にも音が鳴りにくくなるという
鳴らなくするには
笛取っちゃえばいいのか
だがしかし座ってくれるだろうか。
座らなかったら
ダンボール椅子を強制撤去だな。
ちなみにカバーに使った生地は
数年前の雑誌の付録だった
エコバッグに穴が空いたので
再利用(リメイク)してみました!

ここ穴空いてますでー/

チョキンチョキン/

余白を残してまーるくカット/

5ミリ幅をぐし縫いしたあと軽く絞って

周りをぐるっと縫いました
(中にはゴムを通すよ)
ってこれはもう通したあと
写真撮り忘れましたんや

全部縫ってしまわないで
上の方を3センチ残して縫い終わり
ゴムを入れてから
中に座面を入れてギュンギュンに絞って

出来上がり!
手縫い疲れる!
そしてせっせと
ネジで部品を取り付けなおすダル子を見て
旦那が一言
それいーじゃん!
うるせぇ!
って思ったけど
せやろ
って言っといた。
旦那もなんか作ってよー
おままごとで使える何かとかさー
って私以上に不器用だからやっぱいいや
不器用でずぼらだけど
ハンドメイドが好き-oO

1.■4月24日(火)

記念日・年中行事
□復活祭(キリスト教、2011年)
□和平記念日( ニジェール)
 1995年のこの日、ニジェール政府とトゥアレグ人反政府勢力との間で和平合意がなされたことを記念。
□民主化記念日( ネパール)
 2006年のこの日、ギャネンドラ国王が、前年から無期限解散していた下院を再開させると宣言したことを記念(ロクタントラ・アンドラン)。
□虐殺の犠牲者の記念日( アルメニア)
 1915年のこの日、トルコ・イスタンブールで250人のアルメニア人独立活動家が殺害され、1923年まで続くアルメニア人虐殺が始まったことを記念。
□共和国記念日( ガンビア)
 1970年のこの日、英連邦王国から共和制に移行したことを記念。
□植物学の日( 日本)
  植物分類学者・牧野富太郎の誕生日(文久2年4月24日〈旧暦〉)にちなむ。
□日本ダービー記念日( 日本)
 1932年のこの日、目黒競馬場で日本初のダービーが開催されたことにちなむ。
 イギリスのダービーステークスに倣って企画されたもので、19頭が出走し一番人気のワカタカが優勝した。
出来事
1192年(明昌3年3月11日) - 盧溝河の盧溝橋が完成。
1771年(明和8年3月10日) - 八重山地震発生。津波により死者・行方不明者112,000人。
1800年 - アメリカ議会図書館設立。
1854年(嘉永7年3月27日) - 吉田松陰が下田で黒船への密航に失敗。翌日幕吏に捕縛される。
1877年 - ロシア帝国がオスマン帝国に宣戦布告。露土戦争勃発。
1898年 - この年の4月22日に行なわれた日本の要求に基づき清が福建省の不割譲を宣言。
1913年 - ニューヨークの超高層ビル・ウールワースビルが開業。
1915年 - 青年トルコ革命: イスタンブールで250人のアルメニア人独立活動家が殺害される。アルメニア人虐殺の始まり。
1916年 - イースター蜂起。アイルランドで急進的な反英独立を掲げるシン・フェイン党が蜂起。
1921年 - 日本で初の女性による社会主義団体赤瀾会が結成。
1926年 - ドイツ・ヴァイマル共和国とソビエト連邦がベルリン条約(独ソ友好中立条約)を締結。
1926年 - 青森・函館間に電話が開通、本州と北海道の市外通話開始。
1932年 - 目黒競馬場で第1回東京優駿大競走(現在の日本ダービー)開催。
1949年 - 国共内戦・渡江戦役: 中共人民解放軍35軍の104師312団が南京の中華民国総統府を占領する。
1951年 - 国鉄桜木町電車火災事故発生。
1953年 - 第3回参議院議員通常選挙
1955年 - 第1回アジア・アフリカ会議最終日で平和十原則を採択。
1956年 - 17世紀に沈没したスウェーデンの戦列艦「ヴァーサ」が引き上げられる。
1963年 - 少女漫画雑誌『週刊マーガレット』が創刊される。
1965年 - アメリカの北爆に反対し小田実らが「ベトナムに平和を!市民・文化団体連合」(ベ平連)が結成され、最初のデモ行進を行う。
1968年 - モーリシャスが国連に加盟。
1970年 - 中華人民共和国が初の人工衛星「東方紅1号」を打上げ。
1973年 - 首都圏国電暴動。国鉄の順法闘争で首都圏の列車が遅れ、利用客の一部が暴徒化。
1974年 - ギヨーム事件。ブラント西ドイツ首相の秘書ギュンター・ギヨームが東ドイツ情報機関のスパイとして逮捕。
1977年 - 日本初の高速増殖炉「常陽」が臨界に達する。
1979年 - 創価学会の池田大作会長が勇退し、名誉会長に就任。後任の会長には北条浩理事長が就任。
1980年 - イランアメリカ大使館人質事件: アメリカが人質救出作戦「イーグルクロー作戦」を行うが失敗。
1983年 - アムトラック発足後も移管せずデンバー - オグデン間で最後まで自社運行を続けていたリオグランデ鉄道の「リオグランデ・ゼファー(英語版)」号が営業運転を終了[1]、アメリカ国内から私鉄による定期長距離旅客列車が消滅する。
1988年 - JR北海道・歌志内線がこの日限りで廃止。
1990年 - アメリカでスペースシャトル「ディスカバリー」打上げ。軌道上でハッブル宇宙望遠鏡を放出。
1991年 - 千葉市で開幕した第41回世界卓球選手権で、南北朝鮮が初めて統一チームで出場。(統一旗)
1993年 - テーマパーク東武ワールドスクウェアが完成。
2007年 - 全国の小学6年生・中学3年生で全国学力テストを実施。
2009年 - 2009年新型インフルエンザの世界的流行:WHOが、豚を起源とする新型インフルエンザが発生し、人から人への感染が報告されたと発表。
2009年 - 超党派野党、選択的夫婦別姓制度導入などを入れた民法改正案を参議院に提出
誕生日
1533年 - ウィレム1世、オランダ総督(+ 1584年)
1697年(元禄10年3月4日) - 賀茂真淵、国学者、歌人(+ 1769年)
1706年 - ジョヴァンニ・マルティーニ、音楽理論家、作曲家(+ 1784年)
1742年 - ロマン・ホフシュテッター、作曲家(+ 1815年)
1743年 - エドモンド・カートライト、発明家、実業家、牧師(+ 1823年)
1774年 - ジャン・イタール、医師、聾唖教育者(+ 1838年)
1817年 - ジャン・マリニャック、化学者(+ 1894年)
1836年 - ウィンスロー・ホーマー、画家(+ 1910年)
1845年 - C・シュピッテラー、詩人、小説家(+ 1924年)
1856年 - フィリップ・ペタン、フランスの軍人、ヴェルダンの英雄、ヴィシー政府首相(+ 1951年)
1866年(慶応2年3月10日) - 石井菊次郎、外交官(+ 1945年)
1867年(慶応3年3月20日) - 伊藤痴遊(初代)、講釈師、ジャーナリスト、政治家(+ 1938年)
1873年 - 江木翼、政治家(+ 1932年)
1876年 - エーリヒ・レーダー、ドイツ海軍の軍人(+ 1960年)
1877年 - 伊藤小坡、日本画家(+ 1968年)
1880年 - ギデオン・サンドバック、電気技師、発明家(+ 1954年)
1886年 - 小日山直登、実業家、政治家(+ 1949年)
1887年 - 春風亭柳好(3代目)、落語家(+ 1956年)
1889年 - リューボフ・ポポーワ、美術家、画家(+ 1924年)
1895年 - 船田中、政治家(+ 1979年)
1896年 - 浜尾四郎、推理作家(+ 1935年)
1897年 - ベンジャミン・ウォーフ、言語学者(+ 1941年)
1899年 - オスカー・ザリスキ、数学者(+ 1986年)
1903年 - ホセ・アントニオ・プリモ・デ・リベラ、スペインの政治家(+ 1936年)
1904年 - ウィレム・デ・クーニング、画家(+ 1997年)
1905年 - 小葉田淳、歴史学者(+ 2001年)
1906年 - ウィリアム・ジョイス、イギリスのファシスト、通称「ホーホー卿」(+ 1946年)
1909年 - 松本清、実業家、政治家、マツモトキヨシ創業者(+ 1973年)
1909年 - 青地晨、ジャーナリスト、評論家(+ 1984年)
1914年 - 武部本一郎、イラストレーター、絵物語作家(+ 1980年)
1916年 - ルー・テーズ、プロレスラー(+ 2002年)
1918年 - 津田文吾、政治家(+ 2007年)
1919年 - ヴォルフガング・パノフスキー、物理学者(+ 2007年)
1923年 - 松浦功、政治家(+ 2002年)
1924年 - 中村栄、元プロ野球選手(+ 1998年)
1925年 - 荻本伊三武、プロ野球選手
1926年 - 中村徳次郎、元プロ野球選手
1927年 - 神代辰巳、映画監督(+ 1995年)
1928年 - ジョニー・グリフィン、ジャズサクソフォーン奏者(+ 2008年)
1929年 - 水城蘭子、女優、声優(+ 1997年)
1929年 - 樽井清一、元プロ野球選手(+ 1995年)
1930年 - リチャード・ドナー、映画監督
1930年 - ジョゼ・サルネイ、元ブラジル大統領
1932年 - 桂由美、ブライダルファッションデザイナー
1933年 - 服部公一、作曲家
1933年 - 辛島昇、歴史学者(+ 2015年)
1934年 - シャーリー・マクレーン、女優
1935年 - 田中久寿男、元プロ野球選手(+ 2001年)
1935年 - 黒木貞男、プロ野球選手(+ 1981年)
1936年 - ジル・アイアランド、女優(+ 1990年)
1937年 - ジョー・ヘンダーソン、ジャズサクソフォーン奏者(+ 2001年)
1939年 - 渋谷誠司、元プロ野球選手
1940年 - 須田一政、写真家
1940年 - スー・グラフトン、推理作家
1940年 - 矢尾板賢吉、漫画家(+ 2009年)
1941年 - ジョン・ウィリアムズ、クラシック・ギター奏者
1941年 - リチャード・ホルブルック、アメリカ合衆国の外交官(+ 2010年)
1942年 - リチャード・N・ルボウ、国際政治学者
1942年 - バーブラ・ストライサンド、歌手、女優
1942年 - 井上修、プロ野球選手
1942年 - 大崎隆雄、プロ野球選手
1944年 - ビル・シンガー、メジャーリーガー
1946年 - 星野富弘、詩人、画家
1947年 - 大野勢太郎、フリーアナウンサー
1947年 - 山中正竹、元野球選手
1947年 - ロジャー・コーンバーグ、生化学者
1947年 - ジョセップ・ボレル、元欧州議会議長
1948年 - つかこうへい、劇作家(+ 2010年)
1948年 - 阿部知子、衆議院議員
1948年 - 加藤英治、プロ野球選手
1952年 - ジャン=ポール・ゴルチエ、ファッションデザイナー
1952年 - 奥村健、ビリヤード選手
1953年 - エリック・ボゴシアン、俳優、小説家、劇作家
1954年 - 金萬福、料理人(広東料理)、タレント
1954年 - 井野修、プロ野球審判員
1955年 - 嶋田久作、俳優
1955年 - 堀尾正明、フリーアナウンサー、元NHKアナウンサー
1955年 - 海和俊宏、アルペンスキー選手
1956年 - 加藤久、サッカー選手・指導者
1957年 - 蓬莱昭彦、元プロ野球選手
1958年 - 河内淳一、ギタリスト、歌手、音楽プロデューサー(元KUWATA BAND)
1959年 - 高橋ナオヒト、アニメ監督
1960年 - 菊池正美、声優
1960年 - 松井孝治、政治家
1961年 - 戸塚哲也、元プロサッカー選手(元日本代表)、サッカー指導者
1962年 - 堀敏彦、テレビ新潟アナウンサー、元タレント
1962年 - 山咲千里、女優
1962年 - スチュアート・ピアース、サッカー選手・指導者
1963年 - 加藤誉昭、元プロ野球選手
1963年 - コージィ城倉、漫画家
1964年 - 山本シュウ、ラジオパーソナリティ、DJ
1964年 - ジャイモン・フンスー、ダンサー、ファッションモデル、俳優
1965年 - 岸川勝也、元プロ野球選手
1965年 - マイケル・ブロワーズ、元プロ野球選手
1966年 - アレッサンドロ・コスタクルタ、サッカー選手
1966年 - 田島貴男、ミュージシャン(ORIGINAL LOVE)
1966年 - クリスティアン・テツラフ、ヴァイオリニスト
1967年 - オマー・ビスケル、メジャーリーガー
1967年 - 石田雅彦、プロ野球選手
1968年 - 大鶴義丹、俳優
1968年 - 永田裕志、プロレスラー
1968年 - ハシム・サチ、コソボ共和国首相
1968年 - トッド・ジョーンズ、メジャーリーガー
1969年 - 加世田美智久、元プロ野球選手
1969年 - ダーヴィト・ティム、音楽家
1970年 - 彩木美来、歌手、タレント
1970年 - 吉元伸二、プロ野球選手
1970年 - 山口幸勇、プロ野球選手
1971年 - 村上てつや、ミュージシャン(ゴスペラーズ)
1971年 - 田中広子、女優
1971年 - 史城みき、女優
1972年 - チッパー・ジョーンズ、元メジャーリーガー
1972年 - 犬伏稔昌、元プロ野球選手
1972年 - 戎信行、元プロ野球選手
1973年 - サチン・テンドルカール、クリケット選手
1973年 - カルロス・ミラバル、元プロ野球選手
1974年 - 村田善則、元プロ野球選手
1974年 - 宮ノ腰達也、バスケットボール選手
1974年 - 関吉雅人、プロ野球選手
1975年 - 宮崎一彰、元プロ野球選手
1975年 - 友近聡朗、政治家
1975年 - 浅井みどり、アナウンサー
1975年 - 東まゆみ、漫画家
1975年 - サム・ドゥーミット (Sam Doumit)、女優
1975年 - レイモンド・カラ (Raymond Kalla)、サッカー選手
1976年 - スティーヴ・フィナン、サッカー選手
1976年 - フアン・マヌエル・ガラテ、自転車競技選手
1976年 - ロマン・クレスタ (Roman Kresta)、ラリードライバー
1977年 - エリック・バルフォー、俳優
1977年 - カルロス・ベルトラン、メジャーリーガー
1977年 - 小林恵、モデル、女優、歌手
1978年 - ロニー・ショルツ (Ronny Scholz)、自転車競技選手
1978年 - 岡山一成、サッカー選手
1979年 - 森ゆきえ、漫画家
1979年 - サンパ・ラユネン、ノルディック複合選手
1979年 - ローレンティア・タン (Laurentia Tan)、馬術選手
1980年 - コシバKEN、総合司会(ET-KING)
1980年 - カレン・アスリアン (Karen Asrian)、チェス選手(+ 2008年)
1980年 - 松本拓也、プロ野球選手
1980年 - フェルナンド・アルセ (Fernando Arce)、サッカー選手
1980年 - クラウス・クロル (Klaus Krll)、スキージャンプ選手
1981年 - 田中マルクス闘莉王、サッカー選手
1981年 - 山本梓、タレント
1981年 - 中西悠子、水泳選手
1981年 - テーラー・デント、テニス選手
1981年 - 藤原祐規、声優
1982年 - イリーナ・チャシナ、新体操選手
1982年 - ケリー・クラークソン、歌手
1983年 - 湯浅直樹、アルペンスキー選手
1983年 - ハンナ・メルニチェンコ、陸上競技選手
1984年 - 高橋マリ子、ファッションモデル
1984年 - 福下恵美、女優・タレント(BeForU)
1984年 - 中村和彦、ミュージシャン(9mm Parabellum Bullet)
1985年 - 名塚佳織、声優
1985年 - グエン・トラン・フォク・アン、野球選手
1987年 - 野崎亜里沙、タレント
1987年 - 深川和那、女子バレーボール選手
1987年 - ウェリントン・カスティーヨ、メジャーリーガー
1987年 - ジェフ・ウラウブ、プロ野球選手
1987年 - ジョシュ・ゼイド、メジャーリーガー
1987年 - ザーダール・タスキ、サッカー選手
1987年 - ヤン・フェルトンゲン、サッカー選手
1987年 - クリストファー・レタン (Kristopher Letang)、アイスホッケー選手
1988年 - 冨田康祐、プロ野球選手
1988年 - 吉本一謙、サッカー選手
1989年 - 獣神サンダー・ライガー、プロレスラー(自己申告によるもの。正体といわれるレスラーとは別の日)
1989年 - 荒張裕司、プロ野球選手
1990年 - 金子侑司、野球選手
1990年 - 清水一希、俳優
1991年 - クセニヤ・オゼロワ、 フィギュアスケート選手
1992年 - 小林祐希、サッカー選手
1993年 - 新矢皐月、アイドル
1993年 - 本田圭佑、プロ野球選手
1993年 - 上地結衣、車いすテニス選手
1994年 - 辻空、プロ野球選手
1995年 - 曽根海成、プロ野球選手
1996年 - 水谷拓磨、サッカー選手
生年不詳 - 古賀いずみ、ミュージシャン(カズン)
忌日
1583年(天正11年3月3日) - 塩屋秋貞、戦国時代の土豪(* 1521年)
1601年(慶長6年3月22日) - 毛利秀包、武将(* 1567年)
1636年(寛永13年3月19日) - 酒井忠世、江戸幕府大老(* 1572年)
1736年 - プリンツ・オイゲン、オーストリアの軍人・貴族(* 1663年)
1803年 - アデライド・ラビーユ=ギアール、画家(* 1749年)
1891年 - ヘルムート・フォン・モルトケ、軍人(* 1800年)
1901年 - リチャード・ブラントン、建築家(* 1841年)
1908年 - 津田仙、農学者、キリスト教学者、津田梅子の父(* 1837年)
1924年 - スタンレー・ホール、心理学者(* 1844年)
1940年 - ファンニ・ブラーテ、画家(* 1861年)
1942年 - L・M・モンゴメリ、小説家(* 1874年)
1945年 - ギュンター・リュッツオウ、ドイツ空軍のエース・パイロット(* 1912年)
1945年 - パウル=ハインリヒ・デーネ、ドイツ空軍のエース・パイロット(* 1921年)
1947年 - ウィラ・キャザー、小説家(* 1873年)
1960年 - マックス・フォン・ラウエ、物理学者(* 1879年)
1964年 - ゲルハルト・ドーマク、生化学者(* 1895年)
1966年 - 小穴隆一、画家(* 1894年)
1967年 - ウラジーミル・コマロフ、宇宙飛行士(* 1927年)
1972年 - 安西正夫、実業家(* 1904年)
1973年 - 巽聖歌、童謡作家(* 1905年)
1979年 - 小畑実、歌手(* 1923年)
1980年 - アレホ・カルペンティエル、小説家(* 1904年)
1982年 - ビレ・リトラ、陸上競技選手(* 1896年)
1982年 - ゼノ・ゼブロフスキー、修道士(* 1891年)
1984年 - 霧島昇、歌手(* 1914年)
1986年 - ウォリス・シンプソン、ウィンザー公エドワードの妻(* 1896年)
1991年 - 林正之助、吉本興業元会長(* 1899年)
1993年 - オリバー・タンボ、アフリカ民族会議議長(* 1917年)
1995年 - 村井秀夫、オウム真理教幹部(* 1958年)
1997年 - ユージン・ストーナー、銃器設計者(* 1922年)
1997年 - ダニエル・ホワイト、作曲家(* 1912年)
2003年 - 御法川英文、自由民主党衆議院議員(* 1936年)
2004年 - エスティ・ローダー、実業家、エスティローダー創業者(* 1906年)
2005年 - 費孝通、社会学者、人類学者(* 1910年)
2006年 - ブライアン・ラボーン、サッカー選手(* 1940年)
2009年 - 齋賀富美子、国際刑事裁判所判事(* 1943年)
2011年 - サティヤ・サイ・ババ、インドの霊能者(* 1926年)
2012年 - 土田世紀、漫画家(* 1969年)
2013年 - 長谷川一夫、元プロ野球選手(* 1945年)
2013年 - 一色俊作、高校野球指導者(* 1937年)
2014年 - ハンス・ホライン、建築家(* 1934年)

セミプライベートヨガレッスン怒涛の3組!

昨日はサロン初

1日に3組のお客様をお迎えしました

印西市ゆるヨガ灯〜acari〜葵です。

お家でゆったりパーソナルヨガレッスン
ゆるヨガ灯〜acari〜
クリックでメニューに飛びます

ありがたいことに、昨日の日曜日は大盛況(私の中では笑)
3組のレッスンをゆるヨガ灯でさせて頂きました
こんな田舎までわざわざ足をお運び頂き本当にありがとうございます
午前10時〜様様

私がお世話になっているスタジオの会員様です
職場も同じだそうで、仲良しさん

でも、さんはヨガが好き!さんはヨガが苦手!!

お好みが分かれるようで
お2人の共通点を探し、メニューを組み立てました。

今回のキーワードは腸腰筋です。

お2人とも汗が!!暑かったですもんね。集中している姿が素敵でした
レッスン後にほっと一息

ヨガが好きになりましたって。
混んだら困る〜って。
嬉しいお言葉(泣)
いまのところ混雑しておりません。ご安心ください

千葉市から本当に遠くからお越し頂きありがとうございました。

午後2時〜様様様現在、グループレッスンはメニューにございません。ご希望の場合はご相談の上で承っております。

以前働いていたホットヨガスタジオのメンバーです
フロントのさんは2回目!いつもお客様をご紹介してくださいます

感謝してもしきれないです

そして、Fさんはヨガインストラクターの育成トレーナー(!)

Yさんは新人インストラクターと言ってもヨガはベテランさん(!)
そりゃ緊張しますわよ同業の方ってすごく緊張します

今回はルーシーダットンも気になる〜とのことでしたので、ルーシーダットンで体をほぐし、ヨガで整えました
お美しい!

帰りの車中で、内腿がうっすら筋肉痛になり、ルーシーって地味なのに効くー!!!と盛り上がったそう
皆さんがしっかり体と向き合い、取り組んだからではないでしょうか。
レッスン中の真剣さはさすがっとしか言いようがなく、私が良い刺激を沢山もらいました
ゆっくりお話できずごめんなさい

次回は是非お話を聞かせて頂きたいです

忙しい職場にも関わらず、貴重なお休みの日にありがとうございました。
午後4時半〜MM様

カップルでご来店夫婦共お世話になっている友人です。
体を駆使するお仕事と、責任あるポジションにいるお仕事
どちらも体が緩む事を拒んでいるようでした

じっくり、ゆったりめのレッスンで、とにかく背中や腰、ふくらはぎの緩みに働きかける方向に。
後半ではすこ〜し緩みが出てきたようで、ちょっとだけ安心しましたが、

ヨガは万能ではありませんし、即効性も何に関してなのか?によると思っています。

少しずつ、ヨガの恩恵が受けられたら嬉しいです
2人が応援してくれている気持ちが嬉しい
いつもありがとう。
うこ座りの私。真剣だから許して笑
実は予約を頂いてから、初めての1日3組のレッスンを

私、出来るのか?
それとも出来ないのか??

皆さんに満足していただける?
ご迷惑をお掛けしたらどうする?

という自問自答をずーっと頭の隅でしていたように思います。
終わってしまえば反省もありますが、それよりもなんだか爽やかな気持ちの方が大きいです

少し背伸びしないと届かないかもっていう事にチャレンジする。

そんな小さな挑戦を繰り返すと、いつの間にか背伸びしなくても届いてる!

最近見たテレビで、銀座高級クラブのママが

自分が思いっきり背伸びした家賃の家に住むの。そこに住み続けることで、自分がその家に相応しくなってくるわ。と仰ってました。
なんとなくこういうことかー!!と理解できた気がしました。
私はまだまだだけど、どうなのかな、心配だなと感じることも、その気持ちを消そうとせずに挑戦していきたいと思います

昨日いらして頂いた皆さまに。至らない点も多あったかと思いますが、本当にありがとうございました

今後も精進いたしますm()m
お陰様で今月のご予約はいっぱいとなりましたm()m

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明日は午前中にプライベートレッスンです
楽しみ〜。
本日もブログをお読みくださった皆様、ありがとうございます。感謝。

返信先まじか!イマジネーション!?嬉し

返信先まじか!イマジネーション!?嬉しすぎるそして気まぐれロマンティックも楽しみ!

第68回隊日記 はまはち

はまはちレポ
浜松にて8時間耐久サバイバルゲームに個人参加として、隊長と私エントリー
参加者総数290
ブラックボックス投票券の貰ったナンバーが265番号からオソラク本当にいるかと思われる。
形としては一言で表すなら
デカイ定例会を8時間区切りなしで通しでやる。
といったところ
作戦が無いのでタイムスケジュールは当然無い。ゆえにノンビリやってもガチでやっても良い。個々が思い思いにのびのびやれるのはハマハチの良いところだと解釈してます。
フィールド内に常時200人以上が居るという気配は希薄に思うところあり。
お昼頃は昼食兼ねて休憩タイムの気配が強く、その為、その時間内はフィールド内は(勘感覚だが)60人弱?
勝敗にこだわる展開を求めてというのは違うような気持ちはあるようなないような。。。
それはそれこれはこれの気持ちでやりましょうよ。
当人としてはフラッグ獲ったる気持ちはありましたが
無理でした。リロードはやいんだよ無理だろ
とはいえ、リロード速い云々言えてるってことはそんだけ攻めたってことだってこってすばい。
一応記述
31ダウン。使用弾12000発。落とし物でマガジンとハサミ←のちに回収できました。拾ってくれた方ありがとう。

2018年4月23日 (月)

ジム日記〜体に良い油と悪い油〜


こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
主要栄養素の一つである脂質は、体にとっては無くてはならない栄養素です。
脂質は、体を作っている細胞や血液にとって大事な材料であり、またビタミンA、D、E、K等の体に必要な脂溶性栄養分の吸収を助ける働きが有ります。
しかし、脂質には体に良い脂質と、体に悪い脂質が有ります。
『体に良い油』
〇(DHA・EPA)
・オメガ3系に属するDHAやEPAは、サバやサンマ、イワシ、アジ等の青い魚に多く含まれている。
DHAは血流を良くして脳の働きを活性化する効果がある。
EPAにはコレステロールや中性脂肪を低下させる働きがあり、DHAと一緒に摂取するとより効果的。
〇(α‐リノレン酸)
・オメガ3系に属するα‐リノレン酸は、血液をサラサラにしたり、血圧を下げたり、脂肪の貯蓄を抑えたり、炎症を抑制したり、精神を安定させる働きがある。
代表的なものとして、アマニ油、シソ油、エゴマ油等がある。
熱に弱いので加熱せずに常温で摂取をする。
〇(オレイン酸油)
・オメガ9系に属するオレイン酸油には、血液をサラサラにしてコレステロール値の上昇を抑える働きがある。
皮脂にも多く含まれる成分なので肌の乾燥予防にも役立つ。
オリーブ油やキャノーラ油、高オレイン酸サフラワー油等が代表的。
『体に良くない油』
〇(動物性油脂やリノール酸油の過剰摂取)
・オメガ6系に属するリノール酸油は、基本的には良い油だけれど、サラダ油等料理で頻繁に使われる植物性油や、牛や豚等の動物性油脂は過剰に摂取すると血液がドロドロになったり、アレルギーを引き起こしたり、脂肪を蓄積したり、炎症を悪化させたり、精神を不安定にさせる等の弊害がある。
料理だけではなく、大豆や小麦、米等の穀物にも最初から多く含まれているので過剰摂取には注意が必要。
〇(酸化した油)
・油は長時間空気と接触したり、高温で加熱すると酸化して活性酸素を作り出すようになる。
調理をして時間が経った油は酸化が進んでいる。
〇(トランス脂肪酸)
・マーガリンやショートニング等のトランス脂肪酸は、液体の油に水素を添加して化学変化させたものである。
化学変化によって無理に固形化した油なので、体内で分解することが難しい。
分解する為にはビタミンやミネラル等の酵素が大量に消費され体に大きな負担をかけてる。
「食べるプラスチック」とも呼ばれ、細胞膜の働きを阻害して、糖尿病を引き起こす。
活性酸素も作り出し、悪玉コレステロールや中性脂肪を増加させて善玉コレステロールを減少させる。
皆さんも、是非ご参考になさって下さい(^-^)

2018年4月22日 (日)

M-ONで43日分全部放送してくれるみ

M-ONで43日分全部放送してくれるみたいだからずっと見て今日の薮田のクソピッチ忘れよ。。。

今日の家事予定。

給料日前で食費すらないのに、旦那が長男に出かけると言っている。

今から
洗濯干す
ラグ洗って干す
乾いた食器片付け
私と次男の朝食べたものの片付け
炊飯
とりあえず炊飯から。

はい!!!!!パープル色の仮面ライダー

はい!!!!!パープル色の仮面ライダーが逃がしてくれて!!!!!

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